近来,天气炎热严重影响了人们居家生活和出行,想保持清凉舒适,有哪些是合适夏季解暑的水果呢？
工具/原料
1
西瓜
2
梨
3
香蕉
4
火龙果
5
西红柿
方法/步骤
1
西瓜:清热解暑、除烦止渴,摄入过多易上火,适量食用更佳。水分十足的西瓜非常适合热气、中暑症状。忌饭前和饭后食用。
2
梨:性寒,不宜多吃;汁多可口,一般人可食用。梨的多种功效,增强食欲,呵护身心健康。丰富多种维生素,夏季常吃的降火水果。
3
香蕉:香蕉:丰富微量元素、清热通便、有助于消除疲劳、防蚊虫等,忌空腹和大量吃,饭后2条即可。
4
火龙果:汁多清甜,水分充足,清热润肺止咳,营养成分丰富,低热量,火龙果性凉,请注意不宜多吃。经常食用解毒润肺明目养颜等。
5
西红柿:防中暑,清热解毒,一天2~3个,或者榨汁,常吃可以提高自身免疫力,不容易生病。忌空腹生吃,切勿选用不成熟的青西红柿。
注意事项
顺应个人体质选对水果,更会更好发挥有益于身体健康的营养元素。夏季吃些水果,不仅解暑,还提高食欲。
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