养身之道讲到“春夏养阳”，夏天是心旺肾衰之时，此时要食暖。就是要多喝粥，养生家也推荐说早晚餐最好食粥，清凉解暑，还能补养身体。下面推荐几款夏天适合宝宝食用的粥。
步骤/方法
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白粥：可清热养胃生津。
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荷叶粥：能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。
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冬瓜粥：有利水消肿、止渴生津的作用。
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百合粥：能润肺止咳、养心安神。
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西瓜皮粥：有解暑生津利湿的功效。
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绿豆汤：热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
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