很多人30岁左右就头发变白了很多，也不调理，也不知道怎么去让白头发变黑或者减少。其实只要花点心思去了解，寻找一些药食同源的食材来调理，坚持一段时间就可以收到很好的效果，我自己就是这样的。
工具/原料
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电动煮水煲汤壶
2
黑豆，赤小豆，陈皮，薏米，山药。
方法/步骤
1
去超市或者菜市场买一些品质比较晃泰好的黑豆，赤小豆，陈皮，薏米，山药。
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准备一个电热水壶可以煲汤的那种荡畜。用那种便携式的就挺好，工作，出差，居家都可以用的那种。
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洗干净水壶和豆子，豆子可以加点生姜或者佐料。让口感比较合适自己就可以啦
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把洗好的豆子放到煲汤壶里面煮水，喝煮出来的水，煮个两三次后再把豆子吃啦。工作的时候我们可以喝水，慢慢喝就好了，工作中也不方便像吃饭一样。
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像这样坚持喝个两三个月，效果就会显现出来的啦，一定要坚持哦。让头发变黑回来，整个人都会柱沟争年轻很多哦。
总结：
1
准备好黑豆，赤小豆，陈皮，薏米，山药。
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准备好个养生煲汤的热水壶
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每天坚持喝煲出来的水
注意事项
1
洗干净豆子
2
坚持喝
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