女人和男人体质不一样，而且女人每个月都会有不舒服的几天，特别体质虚弱的女性，很容易引起痛经，是非常痛苦的，那么针对痛经这个问题，我们可以做什么来缓解痛经。
工具/原料
月经
方法/步骤
1
不要饮用咖啡、浓茶、巧克力这种东西，这些东西含有咖啡因，如果你以前就是个会痛经的人，使用含有咖啡因的食物更容易加重痛经，所以这类食物不要碰了。
2
随时准备止痛药，当你发生痛经的时候也可以立刻服用以减少疼痛的感觉。
3
当发生痛经时，可以提高臀部，头低下，可以使经血向外流，这样盆腔就不会有那么多淤血，那么就不会痛经得那么厉害。
4
在痛经腹部不适的时候，可以喝多点热水，保持腹部温暖不受凉，这样痛经就可以缓解。
5
痛经的时候可以补充一些钙、镁、钾这类矿物质，有足够的钙痛经会减少很多。
6
痛经发生的时候，可以按摩一下肚子，和用热水袋敷下肚子，还有按摩一些相关穴位，可以活血行气，这样经痛不会那么厉害。
注意事项
痛经发生最简单就是多喝热水。
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