如今生活节奏加快，人类面对的压力越来越大，导致了焦虑的出现。那么，有什么办法可以缓解焦虑呢？请看以下几种方法
方法/步骤
1
接纳它，正视它的存在
2
行动起来，让自己有事可做
3
加入团队，群居生活
4
有时间可以去做义工，当志愿者
5
制定一个可行的小目标，实现它，会带来无比的喜悦
6
多和家人或朋友沟通
注意事项
焦虑症其实是很普遍的存在，每个人或多或少都会有点，所以不必太在意，只要积极乐观向上，我们便不会再受到它的干扰
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