高血压饮食应该怎么吃

每天进行血压的监测，家里可以准备一个检测血压和血糖的仪器，价格不是很贵的还很方便，然后半年或者是定期去医院进行一次全方位的检查，特别是年龄比较大的更应该定期检查。

喝茶：茶中的儿茶素一起其他物质能降低血脂从而降低血压，除此之外，“九叶蓝”能保护心脑血管，软化血管清除血管壁的脂肪。“九叶蓝茶”也就对于血压的平稳降低有较好的作用。

不要吃肥肉，油腻的食物，这类食物会直接刺激血压升高，所以平时最好是不要吃，可以吃适当的瘦肉，再吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆浆，豆类的食物都可以。

多吃白菜，菠菜，西红柿，黄瓜这些富含维生素的蔬菜，主食上可以吃面和米饭，水果可以吃一些柚子，苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜这些营养都是很好的，不会增高血压。

不要吸烟喝酒，吃刺激性，油腻的食物，定期的去医院做复查。自己每天测量血压，如果有不舒服的感觉，及时的去医院检查。防止意外发生。