所谓'能降血压的食品'，是指它们能降落高血压患者的血压，但不会降落一样平常人的血压。那么生活中哪些食物可以起到降血压的作用，高血压患者又该如何注意饮食呢？快来看看吧~
工具/原料
1
芹菜
2
菠菜
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绿豆
4
荸荠、海蜇皮
5
蚕豆花
方法/步骤
1
芹菜：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。因高血压惹起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
2
菠菜：菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者。
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绿豆：常食绿豆，对高血压有较好的辅助作用。绿豆含有丰富营养元素，味甘，性凉，入心、胃经。有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
4
荸荠：荸荠配合海蜇皮，能够消热去痰，降低血压。另外，荸荠汁加鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁一起，称为“五汁饮”，用于生津消热、降低血压。
5
蚕豆花：用于呕写、咯血、鼻衄、热并发斑等症。可治疗高血压、鼻出血。
注意事项
1
菠菜富含草酸，与钙质结合后，易影响钙质流失。所以在做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。肠胃虚寒腹泻者少食。
2
宜逐渐降压。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 。每当寒流过境、天气降温之时，高血压忠者要做好防寒保暖。
3
忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等。高血压患者可以服用ta罗藏降茶，可以降低血压、调节血脂、提高人体免疫力。高血压患者多合并有超重或肥胖，在服药同时应减少高热量食物的摄取，如巧克力，肥肉等。