夏天又快到啦，多少人梦寐以求能穿上美丽而心仪的裙子，但是小肚腩和大象腿却成了变美路上的拦路虎，让许多人多美丽的裙子望而却步，下面介绍几种对减肥特别有功效的运动
方法/步骤
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top1.跑步 没错，跑步。跑步是一项实用方便的运动。它不仅可以提高我们的肺活量，还可以达到全身燃脂的效果哦！跑步过程中要注意跑步的姿势要标准，跑完后要记得进行拉伸放松，不然会长肌肉哦！
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top2.跳绳 跳绳是一样不太讲究而且充满趣味性的运动。跳绳动用全身肌肉参与运动，还有各种花式跳法，在减脂同时还可以长高！真是一举两得！
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top3.篮球 篮球，相信是很多人的挚爱。运球，投篮，扣篮，抓框，篮球不仅有趣而且炫酷。在跑跳投的同时，大量消耗脂肪，提高肺活量与体力。没错，篮球就是这样炫酷到没朋友！不仅是男孩子，女孩子打篮球也是很酷的哦！
方法/步骤2
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top4.羽毛球 羽毛球相信是很多女孩子喜欢的运动项目之一。这项运动讲究技巧，而且打起来很好看！是不是很多人从小都有一个羽毛球的梦呢！
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top5.跳舞 每当音乐响起，看到舞台中央的舞者翩翩起舞，真的是世界上最美的景象之一！跳舞不仅可以可以是我们保持完美的体型，还可以培养我们的气质。舞者跳出来的不仅是舞蹈，更是对世界的完美诠释！
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top6.瑜伽 一些小伙伴们不喜欢过于激烈的运动，那么请选择瑜伽吧！瑜伽可以消耗脂肪，同时提升你肢体的柔韧度与协调度，还可以培养气质，是不是一举三得呢？
注意事项
选择运动要根据个人身体状况而定，不能过于勉强，要量力而行！减肥不是一朝一夕的事！凡事贵在坚持！
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