上了年纪的人往往身体有各种的不适，加上平时不爱锻炼，身体素质一天天的下滑，我们家里有老人的家庭很是苦恼，那怎么样才能够使老人身体保持健康呢？
方法/步骤
1
保持好心情---在家里给老人创造一个良好的生活环境，让老人有一个好的心情，这个很重要，一般在外面或者工作中受到的不快尽量不要体现在老人的面前，让他们一天保持好的心情。
2
早起---老人早上的锻炼很重要，让老人早上早起锻炼有助于增强身体的免疫力，因为在清晨空气质量是最好的，这个时候车辆较少，空气新鲜。
3
早餐---锻炼过后，吃早餐，这时要注意老人的营养，不要让老人吃得感觉很撑，早餐注意营养，适当的增加蛋白质有助于提高免疫力。
4
午睡---保证老人充分的休息时间也很重要，在午餐过后半小时午睡，让老人恢复早起锻炼的精神气，接下来的半天就有足够的精神，有利于增强体质。
5
晚餐---晚餐一定要吃少，晚上有助于消化，吃撑的话不利于老人的消化，老年人的消化系统较弱。
6
散步---晚饭过后，休息半小时以后散步有助于消化，所以饭后陪伴老人散步与利于老人的身体健康。
7
早睡---晚上要让老人早睡，不能熬夜，熬夜会带来各种机能的反常反应，年轻人都不宜熬夜更不要说老人了，所以一定要让老人早睡早起。
注意事项
1
关爱老人
2
陪伴老人
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