很多美女都很想减肥，感觉自己太胖了，好想减肥感觉总也减不下去，其实大家呢，并不是多胖，但是都想拥有苗条的身材，那么怎么减肥才能，最有效？对大家才是最好最不反弹的呢？今天来说一下这个方法。
方法/步骤
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控制饮食，就这一天吃两顿饭不要多吃，而且过了中午就不要再吃零食，也不要吃其他的东西，饿了就喝点开水吃点水果。
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吃苹果，一天吃两个苹果，坚持一天不要吃耍盯泉饭。饿了就喝点水，就可以昆英了。一个周，有两天吃苹果就可以了，平时的时候少吃点饭。
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还有就是少吃一些肉类，多吃青菜水果，多喝水最重要的不要吃零食，控制饮食才是正道。
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还有就是运动法，每天跑跑步，散散步，爬爬楼梯，多运动不要偷懒，坚躲侨持才有效果，不要半途而废。
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按摩法，有很多的按摩姿势，基本上就是挤压肌肉消除多余的赘肉，安全的减肥，不搞一些歪门邪道，相信坚持才能成功，这也是减肥的方法有很多种，成功的却寥寥无几的原因所在。
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做仰卧起坐，做这个运动非常能瘦肚子，只要能坚持不懈绝对可以让你瘦瘦瘦成a4腰的。
注意事项
想减肥的朋友一定要坚持啊！