分享怎样科学有效的减肥
工具/原料
1
1.首先要树立健康的减肥理念，减肥不是饿出来的。
2
2.减肥要以运动为宗旨，我们说人不运动就会增肥，这是基本的道理。
3
3.减肥要合理的控制饮食，不是不吃饭，控制一些高脂高糖的摄入。
4
4.减肥要注意睡眠，睡眠的充足对于减肥也有很大的帮助，所以不应该忽视睡眠。
5
5.减肥过程中要有坚韧不拔的毅力，不能让自己的减肥运动半途而废。
6
6.减肥要戒烟戒酒，这两个习惯很不利于自己的减肥过程，减肥下来体重要保持。
方法/步骤
1
1.首先要树立健康的减肥理念，减肥不是饿出来的。
2
2.减肥要以运动为宗旨，我们说人不运动就会增肥，这是基本的道理。
3
3.减肥要合理的控制饮食，不是不吃饭，控制一些高脂高糖的摄入。
4
4.减肥要注意睡眠，睡眠的充足对于减肥也有很大的帮助，所以不应该忽视睡眠。
5
6.减肥要戒烟戒酒，这两个习惯很不利于自己的减肥过程，减肥下来体重要保持。
注意事项
1
戒烟戒酒
2
控制饮食
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