孕期保养全方位攻略！

没当上妈妈的女人，称不上是完整的女人，怀孕孕育下一代对妈妈们来说是很辛苦的，所以在怀孕的时候一定要注意保养!三元小编在这里和大家分享一下自己的经验!　　1.神养　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。　　2.睡养　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。　　3.化妆品　化妆品大多数都含金属元素，特别是含铅元素的化妆品，如果铅中毒很容易导致胎儿畸形。期间可以选用一些纯天然食品自制面膜(一个鸡蛋黄+蜂蜜30克+珍珠粉或海藻40克+鲜牛奶适量+橄榄油1匙+时令的鲜果汁适量)，面摸勿调太稀，否则会流淌造成浪费。一周做1一2次来护肤，滋润美白肌肤，也有很好的防斑功效。另外用橄榄油加牛奶做腹部按摩，以增强皮肤弹性可防止妊娠纹。　　4.饮食　　平时多吃水果，少吃油炸食品，切不可暴食暴饮，养成少食多餐的习惯，这对日后保持身材是很有好处的。　　5.拒绝咖啡　　怀孕期间最好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因，最好是放弃茶和咖啡，也要限制其他来源如巧克力和软饮料。　　6.远离辐射　　现代社会，手机、电脑、微(光)波炉等电器使用日益频繁，给人们带来方便的同时，专家也开始呼呈人们警惕其辐射对身体造成的危害。对于孕妇，就更不可轻视。孕期伊始，就要开始挑选防辐射服了，以保护腹中的小宝宝。选择防辐射服时，一定要选择大品牌或在孕妇用品专卖店中进行挑选，质量与品质比较有保障。