高血压成为老年人健康的一大威胁，家里都会存有一台简易血压仪，掌握血压标准成为必备常识。
工具/原料
血压仪
方法/步骤
1
正常人收缩压应小于或等于140mmHg〔18.6kPa〕，舒张压小于或等于90mmHg〔12kPa〕。
2
如果成人收缩压大于或等于160mmHg〔21.3kPa〕，舒张压大于或等于95mmHg〔12.6kPa〕为高血压。
3
血压值在两者之间，即收缩压在141-159mmHg〔18.9-21.2kPa〕之间，舒张压在91-94mmHg〔12.1-12.5kPa〕之间，为临界高血压。
4
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg〔12.0kPa〕或以上才能确诊为高血压。
注意事项
高血压的饮食禁忌：一是控制热能的摄入。二是限制脂肪的摄入，多吃植物油、鱼。三是多吃豆制品。四是多吃含钾、钙丰富含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、冬瓜等。五是多吃绿色蔬菜和新鲜水果
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