便秘是怎么引起的？？

长期不良排便习惯。工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

进食和营养不当。经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

有很多人大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏。长期这样也会引发便秘。

习惯因素由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改帮码变胳久哄，均可出现便秘。

胃肠功能紊乱，其他胃肠疾病，也会引起便秘。所以要追施多注意，定期检查，适当做运动。

便秘要多注意运动哦，运动有利于胃肠蠕动。

要保持身心愉快，不良的心情环境也会影响消化哦。

要注意规律如厕，每天早上或者晚上，不管有没有便意，都在厕所上坐一下，要养成规律的如厕习惯。