奶水越来越少困扰着许多妈妈，因为担心宝宝会吃不饱饿肚子。那么，有没有什么方法解决妈妈奶水越来越少的困扰呢。 首先让我们来了解下为什么奶水越来越少，这和妈妈的生活规律是有关系的，过度疲劳或是睡眠不足都会导致奶水越来越少。饮食和心理方面也是会影响奶水。知道了奶水越来越少的原因，下面我们就比较好解决了。
方法/步骤
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1、因为根据乳汁的分泌与喂奶的频率是成正比的，宝宝的吸允是刺激乳汁分泌的最好方式，所以在喂奶的时候，要让宝宝变换着吸允两边得乳房。
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2、妈妈保持乐观，平静的心态。不要因为一些生活琐事而生气甚至动怒。
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3、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，也要保持运动。
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4、妈妈注意营养的均衡搭配，营养方面一定不能落下，可以吃一些补充奶水的食物。不要吃一些抑制乳汁分泌的食物，比如韭菜等。
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5、如果在母乳时生病，一定要在医生的指导下用药，不可随意服药，因为有些要是会抑制乳汁分泌的。
注意事项
从以上一些步骤可以看出妈妈的身体健康才是最重要的，所以建议妈妈们平时加强锻炼，这才是关键！
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