许多人刚生完宝宝，奶水感觉不多，不够宝宝吃的，其实，我们可以利用饮食来催奶的。
方法/步骤
1
猪蹄。猪蹄内含有较丰富的胶原蛋白，所以在制作的时候可以和豆腐一起进行煮食，这样的吸收更多，催奶效果好。
2
鲫鱼。鲫鱼中富含肉质蛋白，在熬鱼汤的时候，可以加适量的牛奶，不仅具有催奶功效，而且，喝起来不会太腥。
3
老母鸡。我们可以在市场上选一只老母鸡，然后放在砂锅里小火慢炖，还可以放一些煮黄豆，味道更加鲜美，催奶功效也非常不错。
4
保持良好的心情。保持愉快的心情，多参加体育锻炼，尽量少闷在屋内。同时可以多喝水，补充水分，保持充足的睡眠。
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