孕9月临近分娩, 此时准妈妈的饮食更需重视。 怀孕9个月孕妇吃什么食物好呢?
方法/步骤
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富含维生素K的食物在孕晚期,准妈妈要注意躲补充富含维生素K的食物,以防产后新生儿因维生素缺乏引起颅内、消化道出血等。这类食物有菜花、白菜、莴苣、番茄、瘦肉、肝脏等。
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富含维生素B1的食物孕晚期,如果准妈妈维生素B1补充不足,易出现呕吐、倦怠、体乏等现象,还可能引起分娩时的子宫收缩,使产程延长,分娩困难。所以准妈妈在怀孕9个月应多吃些小米、玉米、葵花籽、猪肝、肝脏、蛋类等食物,补充维生素B1。
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富含脂肪的食物怀孕的第9个月,胎儿的大脑某些部分还未成熟,因此准妈妈应适量补充脂肪。这类食物中适合孕妇食用的有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、番茄、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。
注意事项
温馨提示:准妈妈们在摄入这些食物时也要注意营养均衡,不要盲目进补哦!
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