上班族怎样调节自己的大脑

听音乐当你沉浸在美妙动听地音乐时，你的大脑随着音乐的弦律也不由自主的活跃起来。听音乐会让你感到轻松，可以有效地缓解大脑的疲劳。

体育运动你如果喜欢体育运动，那么这是一个很好的放松机会。像打篮球，羽毛球等就是不错的体育项目。做体育运动时，你会感觉大脑一片放松，当处地运动时大脑的疲劳会消失的一干二净。

户外活动有时间去户外活动下也是一个不错的选择，比如去游场所去游玩，爬山等。当你把投身于游玩时，大脑也不知不觉得转移目标，从而达到让大脑放松的目的。

朋友聚会有空约上几个朋友小聚一下，不仅可以增加相互之间的友情，同时通过朋友之间的聊天聚会也能让紧绷的大脑松驰下来。

商场购物忙碌了一周，我们有必要去商场购物一下。好好的买一些吃的东西如水果，购物的同时我们也从中体会到买东西的乐趣。另外经常用大脑的朋友，建议可买些坚果类的零食，像核桃，开心果等。