大脑是我们生活中用得最频繁的系统，生活中我们所做的每一个决定，每一件事都是大脑决策的，大脑对于我们来说真的很重要，那么生活中，我们应该如何合理用脑，保持大脑活力呢，下面我就为大家介绍一下
方法/步骤
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多用脑，不要懒散不用脑：我们都明白，机器不用会生锈，而大脑不用也会变得迟钝。经常性的用脑不仅会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节，达到养生延寿的效果
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合理用脑，不要整天胡思乱想：大脑越用越灵活是建立在合理使用的基础上的，并非是胡思乱想或想入非非等就可以健脑的。胡思乱想或非分之想容易让人有不良的情绪，不利于大脑的健康
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生病时不宜长久用脑：生病时最重要的是好好休息，在身体不佳或者是患各种急性病时，勉强坚持学习或者是工作，不仅会使得工作效率低下，事倍功半，而且会使大脑极度疲脑，对大脑造成伤害
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保持充足的睡眠：充足的睡眠或是高质量的睡眠能够让大脑得到更好的休息与调节，一般而言，每天保证7个小时以上的睡眠比较适宜，如果是睡眠质量不高的人，可以选择适当延长睡眠时间
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不要蒙头睡觉：有些人睡觉时习惯蒙着头，这会使得被子中的氧气含量逐渐减少，而二氧化碳的含量逐渐增高，长时间处于这样的环境中，会影响到大脑的健康
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不要长期大量饮酒或嗜酒：我们都有这样的感受，当我们喝醉酒后，会觉得头重脚轻，举步不稳，反映迟钝，意识模糊等，这是大脑神经受到了刺激和麻醉的结果，长期的大量饮酒或是嗜酒的话，会严重危害大脑健康
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时常吃些补脑食物，例如核桃，菠菜，鱼类等，可以对大脑起到保健作用
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