经期内的女性出现脸，手和脚的浮肿是一个正常的生理现象。这是由于经期内女性的激素分泌不稳定造成的。下面的经验里面朝露就和大家分享一下女性经期浮肿多吃这几种食物可以缓解这种症状。
工具/原料
素材水果
方法/步骤
1
多喝水促进新陈代谢，让体内的激素特别是雌激素代谢趋于平衡。
2
经期出血量大，可以适当的补充红糖水之类的保持经期血糖的稳定。
3
多吃富含维生素b群的食物，如核桃，腰果帮助消除浮肿。
4
多吃富含粗纤维的素材水果燕麦之类的，这些食物富含镁帮助女性镇静下来。
5
多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉，豆制品。帮助获得营养度过经期。
6
不要喝咖啡和茶，这些含有咖啡因成分对情绪产生影响。
注意事项
2
如果本经验对您有帮助，请帮忙在下方投我一票，您的支持是给我最大的鼓励。
3
您想要分享给您的朋友请点击右侧“双箭头”，想了解更多经验内容，请在右上角“关注”我吧！
上一篇：女生来大姨妈可以喝咖啡吗？
下一篇：月经期间易诱发口腔溃疡