乳腺增生是乳房疾病中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。乳腺增生最显着的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。一般来说，乳腺增生大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有乳腺增生，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的乳腺增生即可，无需特别治疗。
工具/原料
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正确认识乳腺增生
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乳腺增生
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自摸法检测乳腺增生
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每天应做的事情
步骤/方法
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正确认识乳腺增生：其实大多数女性都有乳腺增生，但往往就是因为很多人都知道乳腺增生是个常见问题，所以即便感觉到了自己的增生也不那么上心了，可是乳腺增生有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，乳腺增生决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
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中药治疗乳腺增生：中医原理疗法，达到拔毒排毒，去腐生肌，消炎消肿的功效，彻底祛除乳腺增生症状！
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自检法检测乳腺增生：1、观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。3、卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。4、将右臂放在头底下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
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每天应该做4件事：第一，每天三餐，不要吃含激素成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。第二，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。第三，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
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