疲劳驾驶其实交法中有明确的规定，根据交法第六十二条驾驶机动车不得有下列行为中指出：“连续驾驶机动车超过4小时为停车休息或休息时间少于20分钟”就算是疲劳驾驶。一旦疲劳驾驶就会收到交通管理部门的警告或200元罚单。END
首先生活环境是引发疲劳驾驶的原因之一，所谓生活环境包括了家务事太多、夫妻不和睦、精神负担太重、娱乐时间过长等等。再就是睡眠质量不好或是睡得太少。 驾车过程中车内和车外的环境也很重要，车内空气质量太差，通风不好，温度过高、噪音和振动严重等等都会导致疲劳驾驶。如果是午后、傍晚、凌晨这些时间段开车也容易造成疲劳驾驶。当然在那种两边没有标志的宽阔公路上开车也容易产生疲劳。 驾驶者的身体条件也是造成疲劳驾驶的一个原因，比如视力差、感冒了等等。长时间、长距离开车、车速过快或过慢、技术差、开车紧张也容易造成疲劳驾驶。END
保证睡眠。想要跑长途回家，回家前必须要保证7到8小时睡眠，睡前2小时不要饮食，睡前1小时不喝水，不要有过多的脑力活动，按时就寝并保持好睡姿，保证在开车上路时精力充沛。
回家前要合理安排好行车的时间。根据行走的路线，合理规划行车时间，连续驾车不超过4小时，必须停车休息20分钟以上。如果是夜间长时间开车，可以几个人轮流驾驶，交替休息，或者直接去服务区休息等第二天再上路。 如果中途或者想要跑长途前感觉没有休息好，有点疲劳，千万不要驾车进入高速公路，在高速公路行驶开车最好1到2小时就要到服务区休息20分钟，感觉疲倦了就要立即停车。
不要勉强开车。如果驾驶当中只要感觉十分困倦，就要立即将车停靠在安全的地点，想办法睡上一会，等困倦感消失了再开车上路。
开车过程中经常调节坐姿。固定的一个姿势开车，时间长了难免疲劳。经常调整坐姿可以缓解局部疲劳，实在不行，不妨找个安全地方停车，然后下车活动一下，让全身的肌肉放松放松再走也不迟。
车上可以做些娱乐节目。喜欢唱歌的，可以听一听喜欢的歌，跟着吼几嗓子提提精神。当然也可以收听广播，但是不要听那些过于舒缓的音乐，容易犯困。如果车上有家人、朋友，可以聊聊天，但是不能分神，否则更危险。
感觉疲劳要想办法提提神。开车时感觉到疲劳了，可以用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。简单一点的办法，可以在车内放一些咖啡饮料、口香糖、风油精之类的，必要时喝点咖啡饮料，嚼片口香糖，抹点风油精等等。
不要长时间开内循环。现在雾霾严重，很多人开车空调都设置了内循环，时间久了二氧化碳增多，空气质量也会随之下降，人也会犯困，所以路上要内循环和外循环交替使用。空调的温度也不能调的太高，车内温度太高，人也会容易困倦。END
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