失眠了怎么办

现在生活节奏变快，压力变大，不管是成人还是小孩，失眠是变得越来越普遍的现象。很多时候都听着身边的朋友说“要是能像你这样两分钟内就能入睡，那该多好啊”。可见现在有越来越多的人被失眠困扰着。关于这方面，给几点小建议。

方法/步骤

第一，失眠了也不要紧张。可能是自己的精力过多，暂时还不想睡而已。即使偶尔的失眠也不要太紧张，要相信自己还是能够应付明天。所以，尽量保持放松，顺其自然。