很多人都有过便秘，便秘是由很多方面引起的，比如说你的身体缺水呀，胃动力不足，肠动力不足，天气干燥，身体湿热等方面都可以引起便秘，便秘也是挺难受的一件事，便秘的时候会让你心情不好，有一种坐立不安的感觉，那么便秘应该怎么办呢？怎么缓解便秘呢？
工具/原料
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温开水、马齿苋、含纤维素的蔬菜、做运动
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开塞露（外用）不是吃的
方法/步骤
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我们经常看到的——马齿苋，我想告诉大家的就是马齿苋有治疗便血的功效，还有清热解毒的功效，我们可以把马齿苋当菜来吃，不过马齿苋味酸，有胃酸过多的人不宜吃太多，小时候便血的时候就是吃这个马齿苋的
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胃动力不足和肠动力不足的话也会引起便秘，比如说经常坐着的人容易便秘，因为经常坐着会引起胃肠动力不足，建议自己做运动，跑跑步，散散步，这样会缓解便秘
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要多吃一些蔬菜（含纤维素多的蔬菜比较好），这样可以增加胃肠动力，有效的缓解便秘
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要多喝水，由于季节的变化，人的身体也会变得很干燥，所以要适当的增加水分，使身体的水分平衡，如果觉得口淡喝不下去的话就往开水放点食盐进去（不宜放多哦）
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还有一个就是不是办法中的办法，如果吃一些蔬菜、水果、马齿苋、喝水、做运动都不能缓解的话就可以选择开塞露吧，外用的，记住不是吃的，用的时候建议喝一些淡盐水
注意事项
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建议肠胃不好的人不要吃辣的东西，这篇经验属于本人的原创作品，不存在复制，如果你们对这篇经验有什么不同的看法，可以在评论的时候和我说，我很乐意和你们交流
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