女人月经期期间注意事项

洗头使要用温水：在月经期，女性的身体比平常的时候抵抗力会有所减弱。所以月经期需要自己注意保护，如果要洗头的话要用温水，洗完及时吹干防止感冒头疼。建议在月经期时不要洗头，坚持三天即可。

不吃凉的辣和油炸的食物：在月经期，因为身体虚弱，应吃些清淡，含有丰富蛋白质和矿物质的食物，加强身体所需要的能量。不易吃冷的辣的喝油炸的刺激食物，避免刺激血管，使血流加速，导致月经期经血量多。吃凉性食物还会使子宫宫寒，来月经时肚子疼等症状。所以吃冷的辣的食物会使经期延长，月经量多，不建议食用。

不要盆浴:来月经时正好也是宫颈口开放时，水中含有微小的细菌，所以洗澡不要盆浴，以免细菌侵入。建议经期不要盆浴，会使子宫感染炎症。

不要有夫妻生活:在月经期，子宫是比较脆弱的，在经期有不当行为会加重子宫负担，引起炎症并发症。建议经期爱护自己，保护自己，以免给身体带来不必要的麻烦。

不要剧烈运动:在月经期，过多的体力劳动，或剧烈运动会使毛细管扩张，血流加速，引起经期血量多。建议在经期不要做剧烈运动，导致经期延长。

注意劳逸结合：在月经期，保持愉悦的心情，良好的作息时间。不要熬夜，定时休息，保证有足够的睡眠时间。

多吃些蔬菜瓜果，豆制品:在月经期，身体减弱，所以需要更多的蛋白质和维生素。在经期多吃水果蔬菜，增强身体抵抗力。