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不加一滴水成就滑软香浓版洋葱炒土豆

春天是新土豆大量上市的季节,喜欢土豆的朋友不要错过这个土豆季!特别是要减肥的朋友,主食完全可以选择用土豆代替米饭,热量和脂肪低,是减肥的理想食品。美国华盛顿男子克里斯·沃伊特完成了一项长达60天的挑战——每天只吃土豆度日。尽管体重减了9.5公斤,但沃伊特的身体状况良好。而且,胆固醇由之前的214降至147,偏高的血压也降了很多,看来土豆可以多吃哦!当然这里的土豆不是油炸的土豆条啊,那样热量猛增,如果你要减肥,当然是选择水煮,凉拌。不减肥的,炒土豆当然是不错的选择。今天我们就来干炒土豆,注意是不加一滴水的啊!会好吃吗?你看了我的做法再判断啊哈哈!
工具/原料
1

土豆 洋葱

2

​橄榄油 黄油 盐 胡椒粉 自制味精 香芹干片

 

方法/步骤
1

土豆清洗干净后直接滚刀切成小块;洋葱切成小碎粒;热锅加入橄榄油;

2

放入洋葱煸炒到焦黄为止;在炒洋葱的同时,准备好另一个锅子,热锅后加入适量的黄油;黄油融化后放入土豆中火不断翻炒;

3

把土豆炒到有点焦黄,尝一下已经熟的差不多了;把已经炒成焦黄色的洋葱倒入土豆里再翻炒;加入盐和胡椒粉调味;撒上香芹干片再翻炒几下就可以出锅了

注意事项
1

这道菜里洋葱一定要炒到焦黄才更香;

2

土豆不去皮反而更香,我们平时吃土豆去皮,没错,那样口感更好!但是今天我没有去掉,因为土豆经过翻炒会萎缩,最后会自动掉下来,而且焦黄了,给土豆增香。那么土豆皮到底可以吃吗?我一搜,找到一个专业的回答:土豆是个好食物,不仅能有助控制体重,还会降低患高血压和中风的危险。土豆的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。这样看来,新鲜的土豆皮有时不去也可以,但不管怎么样口感第一,大家在去皮时尽量不要削的太深,难得用我这个办法尝试一下也不错。

3

黄油加橄榄油那便是黄金搭档啊,动物油和植物油的结合后最健康的食用油啊,同时橄榄油和黄油给这道菜增添了香浓的味道;

4

土豆要切的小,太大炒起来就会很费时,但这道菜也不能把土豆能切成丝,那样味道就不好了。

5

​没有香芹干叶就用香葱,味道一样的赞。

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