晚上的饮食也很重要，如果饮食不当还会导致失眠。那么睡前不能吃什么食物呢?一起来看看睡前最好不要吃的食物有哪些?
方法/步骤
1
有饱腹作用的食物 睡觉之前哪些食物不能吃呢?有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
2
油腻食物 女性一定要做好日常保健工作，相信大家都知道，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
3
辛辣食物 众所周知，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
4
咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
注意事项
1
本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章。
2
如果你觉得本篇经验对你有帮助，请关注下作者，谢谢!
上一篇：睡前五种食物不可吃
下一篇：睡前饮食注意事项有哪些？