夏天又快要到啦，各位胖美眉又在为自己身上的小胖丁难过了吧？那就和我一起减肥健身吧！
工具/原料
减肥说的容易做的都很难，那么如何巧妙又毅力的减肥呢？我们来掌握技巧和方法吧！
方法/步骤
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第一步，（减肥说的容易做的都很难，那么如何巧妙又毅力的减肥呢？我们来掌握技巧和方法吧！）减少肥肉以及肉食的饮食量，但是慢慢循序渐进的进行，不能太猛哦！
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第二步，多喝水，禁止碳酸饮料！可以喝茶还有绿茶有减肥效果的哦，晚上不要喝绿茶可以喝安神的花茶，这样睡眠质量好，可以美肤哦！
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第三步，散步坚持一周的40分钟散步量！
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第四步，慢慢多吃蔬菜和水果！
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第五步，跑步、打球、游泳、瑜伽等等运动！少坐和躺着尤其休息以外的时间内！
注意事项
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减肥不单单是肥肉，还有健身是最关键的，各位亲们注意不要伤胃，过度节食哦，本宝宝也曾是小胖妞啦！非常理解各位美眉！
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所发表经验只代表个人意见以及建议！加油，亲们！
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