现在随着生活质量的提高，很多人“富营养化”，身材肥胖的人数越来越多。现在减肥是越来越时髦的事情。
方法/步骤
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第一：不要相信所谓的减肥药物。目前尚未发现对人体无伤害，且能成功帮助人减肥 的药物。有不少人为了减肥而购买大量减肥的药物，不仅没有成功减肥，而且伤害身体。
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第二：运动是减肥的王道。多运动，没事的时候多做做自己喜欢的运动。最好是群体性运动，这样可以增加自己运动的乐趣、动力。
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第三：适当节食。胃是有很大弹性的“皮囊”。如果大吃大喝一阵，胃部就会被撑大，这样就会导致食量的增加。所以要适当的节食。 一定要注意：一定要适当！
方法/步骤2
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第四：改善食物结构。少吃一些脂肪或者糖类含量过高的食物。注意：凡事要适量，不能因为为了减肥，影响到身体的健康。
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第五：要有足够的的耐心，很多人减肥，往往减了二三个月就坚持不住了，这样不行，一定要有耐心。