现在人大多数都是坐着不动，一般都是吃完就坐着或躺着。长胖很容易但是减肥就难了 但是你要是方法正确就有一半的成功了，坚持才是最重要的。
工具/原料
1
好的饮食习惯 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 睡觉之前最好不要吃东西
2
运动 适当的运动
方法/步骤
1
要开始减肥 你就要开始控制你的饮食 也不要只吃蔬菜水果 适量的吃一些鸡肉 鱼肉之类补充蛋白质
2
运动 适当的运动 不要过激的运动 那样也不好 你也可以做一些减肥操 自我认为郑多燕减肥操比较不错每天做一小节就好。
3
说过饮食说过运动 接下来最重要的就是坚持。一定要坚持下去 如果半途而废 反弹的会很快。
注意事项
1
切记不要再减肥期间暴饮暴食 然后再减
2
心态最重要 一定要坚持
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