体重一直是我们爱美人士的一个硬伤，那么怎么样科学的减重而不影响身体健康呢
方法/步骤
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首先减肥不是意味着不吃东西，三餐还是一定要吃的只是量的问题。（当然提倡每餐五六分饱多次进餐）
2
接着肉类食品不是说一点都不可以吃。减肥不是节食，适当吃一点肉还是可以的，但前提也是不可以多（可以几天吃一次也是可以的）
3
一定克制自己少吃或者不吃吃零食、饮料。一般零食都是高热量容易让人发胖的食品，吃多也不健康。
4
运动是减肥的关键之一。先选择适合自己的运动，然后坚持下去（最好每天都运动，当然有时时间不允许那至少每周4次，没次运动时间45分钟左右。要做好热身准备，不然容易受伤）比如跑步，爬山，打球，体操之类的运动。也可以利用运动工具运动，平时多称体重啦
5
平时可以喝茶，茶水也是能起到减肥效果
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多吃蔬菜水果，但要注意荤素搭配合理。
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一定不要去乱买减肥药，容易损害身体。如果真的要的话最好去询问医生。
注意事项
减肥不是一蹴而几的，需要自己坚持，还有自觉地