重造身材，再造自信对一位新妈妈来说比其他女性更需要有效快速的方法一般而言，一年之后 产妇的荷尔蒙水平就趋向平稳 维持原状了要在减肥，就要付出更多的时间与经历了产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时期
工具/原料
1
瑜伽服
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
背腿伸展式：双腿并拢向前伸直、上身向前倾，双手抓住双脚，尽可能的延伸 接着上身向前弯 让身体贴近双腿 保持这个动作1分钟
2
牛面式：首先跪坐，调整呼吸 将右腿置于左腿的外侧，两膝重叠小腿分开，臀部坐在两腿之间
3
舞王式：先站立，右腿弯曲，右手抓住右脚，脚跟尽量的贴近臀部，吸气左臂向上抬起靠向左耳，一边吐气一边将上身向前倾
4
束角式：双脚掌心相对，双手抓住双脚，双手从腿内向外伸抓住双脚
注意事项
1
一定要注意身体的温度，室内的环境，精神一定要放松
2
一定不能空腹，可以事先吃个香蕉在进行
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