有人说瑜伽必须要在瑜伽垫上，其实不然，瑜伽可以在任何地方，只要你心有瑜伽，任何地方都是你瑜伽的舞台，今天跟大家分享6个椅子上的瑜伽体式，加强身体的灵活性和稳定性。
方法/步骤
1
坐在椅子上，如果脚够不到地可以垫瑜伽砖，在椅子上做猫牛式的练习，关注脊柱的灵活
2
椅子上的鸽子式，髋关节比较灵活的人可以加前屈就是像上图一样腹部找腿，髋关节不灵活的上身立直就好。
3
做在椅子上拉伸侧腰，关注到侧腰的伸展，骨盆稳定坐在椅子上。
4
椅子上的战士二式，小腿不够长的依然用瑜伽砖，椅子可以很好的给前面的腿支撑。
5
宽腿前屈开髋，如果把腿伸直是不是可以看做是坐角式的变体呢。
6
瑜伽树式，手可以扶住椅子稳定平衡，更好的建立腿部的力量和脚底的觉知，平衡的体式对身体肌肉的控制能力要求比较高。
注意事项
上面只是简单的几个瑜伽体式示范，瑜伽椅子还有很多其他的用途，希望分享的这几个大家可以有时间去尝试下。
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