有句话说得很对,没有哪个女生不嫌弃自己腿粗,腿粗也是真的很难瘦下去,一般腿上的肥肉,都比较紧实!(别问我是怎么知道的!)可是你们也不要灰心气馁嘛,毕竟还是有瘦腿成功的案例摆在那!比方说大粗腿吴昕,人家就是眼睁睁的,在我们的眼皮子底下变成了小细腿!
自从这妹子瘦了腿之后,整个人都可以走女神的路线了,所以,你们看看有条美腿,多重要!
看看她原来的大粗腿,都能成功逆袭,那么,瘦腿形势瞬间没那么严峻了!
又短又粗的萝卜腿!说到瘦腿,就不能忽略另外一个大神级别的人物!——¬_¬周冬雨!!想当年,刚刚出道的她,是酱婶的↓(这双腿实在难以恭维……)
可素,可素……这是现如今的她,小编真的是怀疑她现在安了一条假腿!
这么多明星的合照,她不要太亮眼好吧,我也是看了她的这张照片,才知道瘦了腿之后,整个人可以变得这么亮眼!请允许我这样说:她把旁边的郭采洁秒成渣!
别人不服,但是必须服她,她要是开瘦腿班,花多少钱我都去报名,可素后来,才知道,瘦腿根本没有辣么难!首先,你要知道你的腿属于哪种“不直不细”?
O型腿:调整走姿——走路时,学会重心放腿内侧,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
空闲时间做夹紧动作:在任何空闲时间,记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝,一天多次,每次15分钟左右。
X型腿:X型腿的矫正方法抬腿——首先仰卧,抬起双腿,并且并拢伸直,将腿伸直靠在墙上压住,坚持15分钟,全程用力绷直。
压腿:首先仰卧,抬起双腿,并且并拢伸直,将腿伸直靠在墙上压住,坚持15分钟,全程用力绷直。
推荐一套瘦腿操,每个动作15次,每周2~3次就好!动作一:侧躺横踢腿,腿要绷直,抬到最高的高度。
动作二:平躺,将头部抬起。两腿交替向上踢,同样要尽可能做到最大幅度。
动作三:站直双脚开立,向前弯曲抬腿。
动作四:像芭蕾舞演员一样站直,两脚向外打开,绷直腿向前踢。
动作五:手和脚撑在地上,向后侧踢腿。这个动作可以充分减脂大腿后侧,同时锻炼整体腿部肌肉线条。