随着生活要求不断上升的精神压力越来越大，生活节奏越来越快，得抑郁症的人群越来越多，这是一个心理健康的话题，没及时正确缓解，直接影响正常生活，以下几种方法可供参考
方法/步骤
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1.多与人群接触，感受人与人之间的热情气纷，感受人与人之间的温暖，减少孤独感，让患者保持愉悦的心情
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2.静下来看书，分散注意力，让精神脱离空虚感，从书籍中感受世间的美好，也会起到调整的作用
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3.找至亲的人诉说，让别人客观地为你分析，多些听从别人的意见，有时自己就是一条死胡同，一些想法与观点自己无法通窍，他人的指点能让你豁然开朗
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4.多外到室外散步，运动，让身体放松，大自然容易让人产生阳光感，起到调整情绪的作用
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5.听音乐，听一些安静励志的音乐，跟着规动的节奏，很快带动你愉快起来
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6.试图着去发现自己工作之余的爱好，选艺术之类的事项目部，也可以选运动，或养宠物也可以，让生活有所寄托，富丰生活。
注意事项
不要孤立自己