导读：颈椎病严重困扰我们的生活，例如颈椎病患者外出，因为一些小细节导致了颈椎病的发作比如说猝倒，那么这很有可能给患者带来一些难以估量的灾祸。所以，对于颈椎病的治疗很重要。早期的颈椎病并不是不能治，本文就给大家带来一些颈椎病的自我调护方法，简单易行。
方法/步骤
1
起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
2
用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
3
继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了？
4
如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎病舒合贴，朋友说这个效果不错。
5
蛹动贯气：以身体自下而上做虫蛹样蛹动动作相当于街舞样一些动作持续5分钟。
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