人的颈椎很脆弱，一旦过度使用，就会产生各种不适。我经常低头看手机、伏案工作写字，颈椎经常是酸痛的，这给我带来了很多烦恼。有关如何用枕，我查找了有很多科学和医学的根据。后来，我发现枕头的软硬度会关系颈椎的健康程度，不仅严重影响睡眠质量，久而久之还会引发颈椎病。
方法/步骤
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那么颈椎病应选择怎样的枕头呢？我们先来看一下，过硬或者过软的枕头，对颈椎造成的伤害。如果颈椎病人使用过硬的枕头，枕头与头部的接触面积就会减少，压强会增大，头皮会感到不舒服，这个人体的基本感知，最最为明显的。如果颈椎病人长期使用过软的枕头，枕头难以对颈椎形成支撑，最直观的感受就是颈椎悬空，无支撑，起床脖子很累。所以颈椎病人长期使用过硬或者过硬的枕头，疲劳的颈椎在睡眠中得不到有效舒缓放松，久而久颈椎就会劳损，从而引发颈椎反弓，变直，增生等一系列颈椎疾病。
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对于颈椎病人而言，枕头必须是柔软而有支撑力的，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。建议我选择一款可以整夜使用的睡眠枕头，菲利斯康4D曲度颈椎枕，主要是针对颈椎反弓，变直等亚健康颈椎。
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作为一个颈椎病人，对枕头的软硬度要求是非常高的，过软过硬的枕头，对颈椎都不利的。一个软硬度适中的枕头，应该是颈椎的触觉与枕头能够瞬间融合，但软硬度纯属个人感知，同样一个枕头，有的人会觉得硬，有的人会觉得软，菲利斯康颈椎枕的设计师曾经教我们一个比较简单的挑选方式，就是以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。
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