注意饮食习惯，远离痛风

痛风的成因要远离痛风，首先就要了解痛风的成因，痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，这些尿酸进入尿酸代谢池（约为1200mg），每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢，其中1/3约200mg经肠道分解代谢，2/3约400mg经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症。简单来说就跟摄入体内嘌呤含量和代谢嘌呤能力有关，那么其实主要平时饮食里注意不要经常摄入高嘌呤的食物，那么我离痛风就会远一点。

高嘌呤组合之啤酒+海鲜这个组合式年轻人的最爱，特别是在夏天，三五成群，来几打啤酒，几盘海鲜，海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分；啤酒则含有维生素B1，是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂导致人体血液中的尿酸含量迅速增加。久而久之，痛风就这样来了，所以啤酒海鲜也好，啤酒炸鸡也好，适量为主。远离痛风。

高嘌呤食物之老火汤这个广东人最爱，有些人家几乎日日都要煲靓汤，食材，特别是骨头和海鲜类滚久之后，虽然味道很好，当同时嘌呤的含量也被浓缩了，经常食用，体内嘌呤的含量必然上升，容易痛风。（注：火锅也是）

高嘌呤食物之动物内脏主要是动物的肝，肾，心、脑等，这些是动物代谢的主要脏腑，自然代谢完残留嘌呤会聚集在这里，所以痛风的人也是不可以多吃的。

高嘌呤食物之鱼、肉类各鱼，肉，特别是熏肉也含嘌呤比较高，所以平时大鱼大肉的人也是容易得痛风的，所以均衡的饮食是远离痛风有效手段。

低嘌呤含量的食物第一、粮食类  各种谷物 粗粮第二、蔬菜类第三、水果类第四、奶制品

痛风目前来说还是没有什么根治的手段，只能以控制为主，所有得了痛风的人一定要注意饮食习惯，远离高嘌呤的食物！没有得痛风的人，从今天起，合理配置自己的饮食习惯，远离痛风，真的很痛的！