蓝莓 瘦身界新宠营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网曝光，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的瘦身食物。此外，蓝莓还有抗氧化，预防结肠癌和改善视力的作用。怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的美眉可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者美眉们可以试试现在Fashion的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以见效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。美眉们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作瘦身小零食。
神奇的紫色水果紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让美眉们免去水肿长胖的困扰。相比浅色水果，紫色水果含有更多维生素C，它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。除此之外，紫色水果还提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种，它能见效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化功效，是女人保持年轻容颜的天然食材。
葡萄 紫色水果代表营养介绍：葡萄是最市场上最常见的紫色水果，八月是吃葡萄的时节，葡萄中含有丰富的有助元素和维生素，可以促进消化，帮助新陈代谢，让美眉体内的脂肪和毒素快快排尽，清新一身。另外，葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质哦。怎么吃：清洗葡萄时不要用盐水泡，用清水冲洗就可以了，洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是瘦身果汁中的好选择，猕猴桃富含维生素C，抗氧化物质有清脂、消毒的作用。美眉们还可以自己酿造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又瘦身
山竹 清热解燥果中皇后营养介绍：山竹被称为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的作用，每天三个山竹可以帮助美眉降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是美眉们的“瘦身之果”。怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以迅速瘦身哦。