一日之计在于晨，这是我们从小学开始就会跟着老师摇头晃脑背诵的诗词有多少美好的、富有创造性的事情，都可以在清晨发生啊…可是，对于忙碌的上班族来说，清晨往往不是静心思考的创造时间，而是需要速度敏捷的打仗时间…
身为上班族，我深有体会，每天闹钟响起的一刻，是我最不情愿的时刻。如何在清晨最短的时间里，做完所有出门前必做的事情，再吃个营养健康的早餐，是我经常思考的一个问题
人人都知道早餐的重要性，时间再紧，早餐不可免，尤其是家里有孩子的妈妈们，早餐更是马虎不得。一周7天，一年365日，要让自己和家人每个早晨都吃得舒舒服服，既要吃饱、还要吃好，还真是个不小的挑战。
不求每天的早餐都不一样，但至少时时换换花样，才不至于让人产生厌倦感，否则，吃着吃着，自己都失去兴趣了。我们不妨先从小单位开始，以一周为一个周期，每天换个花样。听起来不简单，其实真正操练起来，并没有想象那么难
工具/原料
1
主料：高筋面粉80g、低筋面粉20g、酵母粉1.5g、细砂糖16g、盐1.5g、奶粉4g、全蛋液10g、水52g、无盐黄油10g
2
配料：肠仔6根、蛋液少许、马苏里拉奶酪适量、番茄酱少许
方法/步骤
1
所有粉类混合，堆成粉墙，糖和盐撒一边，酵母粉撒另一边；
2
中间加入蛋液，一边混合，一边慢慢加入清水；
3
揉成光滑面团后，加入黄油；
4
继续揉面团，揉至扩展阶段；
5
将面团揉圆，收至盆中，放置温暖处发酵；
6
待面团发酵至2倍大，取出，重新排气揉圆；
7
将面团均匀分成6份，滚圆后松弛15分钟；
8
松弛后的面团擀成椭圆形；
9
翻面，压薄一个长底边；
10
自上而下卷成条状，接口处捏紧；
11
将面团搓成长条，两头相接、捏紧；
12
整成数字“0”的形状，放置温暖湿润处进行最后发酵；
13
发酵结束后，表面刷蛋液；
14
将肠仔放在面团的中间；
15
表面放适量的马苏里拉奶酪；
16
挤上少许番茄酱，烤箱180度预热，放入中层，上下火，15分钟左右。
注意事项
1
酵母粉和盐、糖不要放在一起，否则会失去活性；
2
面团揉至扩展阶段即可，不必到完全阶段；
3
如果买不到合适大小的肠仔包，可以将肠仔切段；
4
还可根据自己的喜好，加少许沙拉酱、干燥葱末等。
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