众所周知泰拳的威力很大，但是对身体的伤害也很大。我就给大家介绍一些减少副作用的方法。让大家既可以练拳，又不会伤及根本。
工具/原料
三七，红花油，护膝，护肘
方法/步骤
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第一，练习泰拳，要动作规范，千万不能用错力。用错了力，可能会使膝盖，脚踝，手肘受伤。
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第二，练习泰拳一定要循序渐进，千万不能操之过急，可以让自己的手肘，膝盖慢慢适应。
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第三，可以再膝盖，手肘带上保护套，在树桩上裹上保护的胶带，减轻对身体的伤害。
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第四，如果有磕伤，要及时用药，有淤青要用红花油，药酒等。有肿，就用消肿得要。
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第五，平时要加大营养的摄入，多吃肉，鱼，奶，蛋。这样可以补充人体消耗的能量，也可以强壮身体。增强抗击打能力。
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第六，平时可以用三七煲汤，三七排骨汤等。三七有祛瘀不伤正的效果，可以祛除平时练功时，给身体留的瘀。排骨又可以补身体，一举两得。
注意事项
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如果身体适应不了，建议停止练拳。
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受伤严重要及时就医。
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