青少年患近视的几率在不断的增长，给青少年的学习及生活带来了很大的不便，造成了家长及孩子的困扰。现在的学生学习压力都非常大，每天废寝忘食的学习，有些用眼习惯不好的同学都戴上了眼镜。学生都希望保持一个好的视力，害怕耽误了以后的生活，那么，如何快速有效地改善视力呢？
科学用眼方法
1
光线需充足：光线要充足舒适，眼睛才会感觉到更舒服，在光线太暗的情况下，用眼会导致视力下降
2
反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3
阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
4
坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5
看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6
看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7
睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8
多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9
营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
10
细心保养：眼睛疲劳的时候可以用真目明眼膏，然后多多休息，适当闭目一定的时间，多做眼保健操。
注意事项
生命在于运动，眼睛亦是如此