端午节吃粽子是我国的传统习俗，这一天,披着绿色外衣的粽子变得格外抢手。但是，医生提醒，特殊人群吃粽子要注意。
青少年和中年健康人群
健康的青少年和中壮年人消化功能健全，根据前文中的概述合理适量的食用粽子即可。
孕妇、幼儿和老人
怀孕期由于激素与代谢的改变，往往出现恶心、食欲减退、消化不良如饱胀感及便秘现象，这种改变缘于延长食物在肠道的停留时间。 幼儿消化功能尚不健全，而老年人代谢功能、消化功能均逐渐减退。 因此，对于此类人群根据日常消化功能的不同，适当食用粽子，尤其对于孩子来说，勿贪多、重搭配。
亚健康消化系统不适人群
根据消化系统问题的严重程度，对于食用粽子的建议稍有不同。如果已经医院诊断出现已经是轻度胃部疾病的前期状况，建议食用低热低脂的小粽子，粗纤维的量也 不宜过多，所以搭配蔬菜水果少量或不必刻意搭配，可蘸少量优质蜂蜜(不推荐白糖)食用。对于仅仅是有时腹胀、反酸、呃逆等腹部不适症状的人群可根据自己的 消化能力尝试少量食用粽子，如果症状加重，可再减量食用或停止食用；没有特别反应的可以放心享用整个粽子，但是切忌别太甜、太油腻、莫贪嘴。
“三高”和肥胖人群
“三高”即老百姓都熟知的“高血压、高血糖、高血脂”。如果医院检查“三高”指标过高，肥胖程度过重的建议先不要急着吃粽子，合理调整个人生活习惯、饮食 结构控制并降低相关不良指标后再开始食用粽子；如果“三高”指标偏离正常不多，肥胖程度中等，可在大量蔬菜、少量水果的搭配下适量享用粽子，如果能有选择 的食用低热低脂高膳食纤维的“改良馅”粽子就更好了。
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