胖，这个词在广大人们心中一直是个贬义词，大家都不喜欢胖，认为胖会影响自己的身材，让自己显的不美，胖，穿不下好看的衣服，女生胖会显得自卑，男生胖，可能会有一个一辈子的外号 “小胖”
方法/步骤
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想要健康的减肥，首先就是不能过于急躁，减肥不是一天两天的事情，要一步一步慢慢来，你可以乐观一点，反正胖又不是一天两天了，慢慢来，你就会发现自己在不经意之间慢慢变瘦。
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第一步，运动减肥，每天进行运动，离开你那令人窒息的办公室，去呼吸呼吸新鲜空气，跑跑步，哪怕你只是在周末两天早晨进行晨跑运动，那也是很好的
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第二 适当是吃饭不要为了减肥就一天到晚不吃东西，那样往往会适得其反，产生暴饮暴食现象，早餐，你可以吃水果，蛋白质类，碳水化合物这些，午餐的话建议 清汤，蔬菜，少量肉类，少吃脂肪多的食物 一般晚餐就可以了，尽量少吃
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第三 保持健康的生活，每天进行适量运动，周末有时间带家人出去走走，不仅提高家庭亲密度，而且可以减肥
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第四 坚持 你需要坚持，持之以恒才能减肥 不能三天打鱼两天晒网，另外，你要忘记你在减肥，不要给心里有压力，顺其自然，你会发现其实减肥很容易
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第五 健康是生活习惯，健康是生活习惯会帮助你更好的减肥 。 加油吧 只要坚持住 你就会在不经意间发现 你变瘦了
注意事项
注意饮食，运动，作息时间
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