花生是我们平时非常常见的一种食品。花生所含的营养是非常多的，对于平时我们的身体健康是非常有好处的。
工具/原料
花生
方法/步骤
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预防冠心病：花生里富含亚油酸，能加速体内里的胆固醇分解，大大降低冠心病发病的几率。
2
补充能量:花生里有大量的蛋白质、糖等物质，都是身体能量有效来源。这些正是身体需要的。
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通乳：花生里有富含大量蛋白质和脂肪油，这些对于产妇是非常有好处的，最大好处就是通乳了。
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增肥：对于一些身体体重偏轻的朋友，如果想适当增加自己的体重，多吃花生是个不错的选择，里边有大量蛋白质和能量。
5
预防肠道癌：花生易被消化，并且可以带走肠道里的毒素。一起排出体外。
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上火：花生吃多了也不合适，一个比较不好的地方是，吃多了花生容易导致体内上火。所以好处虽多，也要适度。
注意事项
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