健康美容的方法

醋

茶

西红柿

白开水

牛奶  

醋，女人还是经常吃醋的好。因为食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经成为保健的小常识了，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋（20----25分钟）后再用清水洗掉，这样就可以使手部的皮肤柔白细嫩。

茶，我应该都知道茶是清理肠道的好东西，所以说女人一定要喝茶的，你如果胃没有毛病，就养成常喝茶的好习惯吧。尤其是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

西红柿，在所有水果和蔬菜中，要数西红柿的维生素C含量最高了，所以一定要保证每天一个西红柿哦，这样就可以满足一天所需的维生素C呢。

白开水， 每次吃饭之前都要先喝一杯白开水。这样做能够让身体一直处于水润的状态，同时还能有效的控制食量，从而会起到减肥的作用。而且充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，如果缺水的话就会使我们的的身体过早衰老，皮肤也会因缺水而失去光泽。所以我们应该保持每天八杯水的好习惯，特别是早晚一定要各一杯白开水。

牛奶 ，其实光从补钙的角度来看，女人们很多时候是最容易缺钙的，所以我们平时一定要注意了。我们都知道牛奶的补钙效果比任何一种食物都要好，尤其是酸奶，会更容易被人体吸收，所以，常喝奶对我们百利而无一害的。