春季养生的几种饮食方法？

春季

养生方法

第一、春天我们需要多活动自己的各个关节，这是因为冬天的时候关节一般都比较僵硬一些，春天开始我们要给身体关节做做保养，每天我们可以跳健身操十五分钟，两手和两脚交叉更换十分钟，这样就可以了。

第二、春季的时候天气开始变的温暖了，这时候家里的需要彻底的进行清理，因为随着温度的不断增高，会出现很多的细菌，建议大家给自己的家里每一个角落来一次大清扫，这样可以保证身体的健康。

第三、春季我建议大家要多吃蒜，因为蒜是一种杀菌的好食品，对身体的健康有很好的促进作用，大家制作蒜的时候要注意方法，我们可以把蒜过油，熟着吃才有营养，但不可空腹生食，也不可与蜂蜜同食。

第四、我们日常生活里春天的时候要注意老人和孩子的身体，建议这时候大家要跟家里做一些预防换季出现的感冒，春天感冒的人比较多，大家可以在家里用锅煮醋，全家都熏几次，可以预防感冒。

第五、春季的时候人的身体处于比较干燥的时候，我们应该在营养方面有所加强，我告诉大家自己的得到，我一般春天的时候会将大米煮成粥，然后加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀给家人吃，这样可以强身健体。

第六、春季是一个身体血气不旺的时候，特别是女孩子本身就身体比较寒，建议大家可以每天吃几个蒸熟的大红枣，大家记住红枣一定要蒸熟吃，最好吃皮，这样营养才可以最大限度的吸收。

第七、春天的时候寒气和暖气相互变化很大，特别是一些北方地区早晨和晚上的温差变化很大，建议大家出门的时候准备一件衣服，以备不时之需，另外要多喝白开水，少喝饮料，这样可以增加抵抗力。

第八、春天的时候我们需要吃一些可以提高身体阳气的食品，因为现在的北方春天，是一种气候冷暖不一的日子，需要保养阳气，我推荐大家可以食用韭菜为好，韭菜性温，最宜人体阳气，韭菜凉拌营养最好。