常吃菠菜有哪些益处

润肠通便菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

预防眼疾菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。同时还可以阻止癌细胞在肝中的生成，有很好的养肝作用。

保障营养，养肝补血菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质和维生素C可以促生肝血，有养肝补血、预防缺铁性贫血的功效。

促进人体新陈代谢菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，延缓衰老。