失恋后的心情特别难受，像是要死掉一样，所以很多失恋后会性格发生大的变化。有的会自动减肥，从前都不瘦的身材一下就瘦了好多，等等，反正心情特别悲伤，那么如何调整失恋的悲伤心情呢？
工具/原料
1
失恋
2
调整心情
方法/步骤
1
失恋是可以自行康复的 再深的感情，再痛苦的分手，再悲伤的心情都是可以自我痊愈的。虽然失恋就像一场大病，但是不需要医生治疗，只需要把它交给时间，病情就会好起来。
2
千万不要让自己闲着 失恋后最怕自己闲着，越闲心里就会越想到过去，泪水会不间断，而走开的那个也不看见你这么痛苦。别闲着，找些事情做些，让自己的大脑充实起来。
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适当的吃点有助睡眠的药 如果在失恋前期难过的熬不过去，整晚整晚的失眠时，可以适当的吃点有助失眠的药物，帮助渡过失眠期。
4
配合心理医生的治疗 如果条件允许可以去看下心理医生，配合心理的医生的治疗，悲伤的心情会更快治愈的。
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不要一个人独处 不管你喜不喜欢人多的圈子，都尽量往人多的地方凑。人越多越容易忘了过去，不要一个独处胡思乱想。
6
睡前看看书喝点热牛奶再睡 睡前的时候可以喝点牛奶，再看点喜欢书籍。都可以帮助入睡，只要能睡的安稳，失恋的悲伤就会慢慢的消散。