保持健康的五建议

多喝白开水。氺是万物之源，它主要的作用是辅助消化、参与新陈代谢、运送营养物质和调节抑制功能等。但是，现在的有些朋友会在工作学习中，忘了喝水。这是一个非常不好的习惯，长此下去，会使毒素在体内积累，造成各种各样的疾病。而且你要注意的是，喝水的时候不能光喝饮料。因为饮料中会加入很多后添加的物质，影响其他物质的吸收。

记得吃水果。水果是一类我们生活中常见的食物，种类很多，包括橘子、橙子、芒果、香蕉、苹果、柿子等等。很多男性在生活中，是和水果说“bye-bye”的。其实这是一个很不好的习惯。因为水果中含有大量的维生素、水分，某些种类还有丰富的膳食纤维，对人体都是非常有益处的。因此，男性在生活中还是需要吃些水果的。

让身体动起来。随着社会节奏的加快，竞争的加剧，很多朋友整天就坐在电脑之前，书本之前，已经忘了自己的身体会动。这是一个非常不好的习惯。长期不运动，会造成生理性肌肉无力，而且还会使自己易患上其他疾病。所以，朋友们，再忙，也给自己动动的时间吧。

少吃油炸食品。油炸食品从来都是人们喜欢吃的，甚至有的人已经“离不开他了”。虽然它很香，但我要告诉你的是，长期吃油炸食品，容易造成肥胖，而且，还能增加患有其他可怕的疾病的风险。所以，吃货们，放弃油炸食品吧。

不要熬夜了。熬夜是时下生活中，很多人经常甚至每天都在经历的生活阶段。实际上这是非常不好的习惯。缺觉不说，而且长期熬夜还会增加心脑血管负担，最终使血管变脆，而容易发生意外。所以在新的一年里，咱还是别熬了吧。

新的一年里，希望大家都能爱惜自己的身体，让自己变得更健康。毕竟，健康是基础嘛。

如果有其他不良习惯，衷心祝愿您在新的一年里能完全改掉，或者改掉大半，为健康加分。